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作者真勤奋


抠搜不胜其烦,放话道,“东西都买齐了,你要是敢不给我瘦,就给我当一辈子包身工。”

    *

    翌日,冷千山找的私教来家里为丛蕾详细检测了一遍,边记录边说:“你现在一米六七点五,体重七十三公斤,bmi26,还达不到肥胖的程度。”

    丛蕾体重没变,但长了个子,视觉效果相较之前更瘦,冷千山赞同道:“说了是你心理有毛病还不信,哪有你以为的那么胖。”

    冷千山以肥胖为矛,一天到晚讥笑丛蕾,才使她的自卑积少成多,形成万劫不复之势,他做够了坏事,如今心血来潮当起好人,丛蕾心情十分复杂。她一向觉得自己的脂肪多到畸形,教练却告诉她连肥胖都算不上,倘若不是冷千山说他乃云市炙手可热的职业私教,丛蕾一定认为这是胡扯。

    教练跟她分析:“不过你的体脂率偏高,我们前期的主要目标就是减脂,争取把你的体脂降到百分之二十,饮食加运动,内外共同调节。”他让丛蕾站直,仔细端详了一圈,“仪态也需要练练。”

    丛蕾有严重的弯腰驼背,由于喜欢内扣耸肩,脖子前倾,斜方肌太厚,须尽早调整。

    教练的一双眼如x光,丛蕾被他看得无所适从,退了退,问了每一个减肥的人最关心的事:“我大概多久能瘦啊?”

    教练胸有成竹:“只要你严格按照我的计划做,不要偷懒,一个月瘦十五斤没问题。”

    十五斤,那一个月后她就是一百三十斤,丛蕾道:“不能更瘦点吗?”

    “减肥最忌讳急功近利,咱们要科学减肥,循序渐进,健康第一,”教练高喊口号,“你要是一下子掉太多,生理系统吃不消,抗议起来就适得其反了。”

    丛蕾倒不是急功近利,只是……她还有事要办,她迫切地说:“那我们今天就开始么?”

    教练叫她早点睡个好觉,做好心理准备,明天才会正式启动魔鬼训练。丛蕾目送他离去,冷千山见她盯着教练不放,掐住她的后颈:“再看把你眼睛抠下来,让你减肥不是让你花痴的。”

    健身教练长得帅身材好,一个个腹肌齐齐整整,鉴于女教练稀缺,冷千山为防私情产生,特意选了个三十多岁的。然而他完全冤枉了丛蕾,丛蕾根本没留意教练的外貌,过去减肥她只用对自己负责,是自个儿的私事,而冷千山横插一脚,为她谋划得这么周密,她若是瘦不了,怎么对得起他投入的本钱,丛蕾有如一头推着重磨的驴,冷千山则举鞭霍霍欲抽,她身还未动,已感到了千斤重荷。

    教练和营养师一起,针对丛蕾的身体情况,量身定制了一套有针对性的训练和减肥食谱。这份计划表不像丛蕾想的那么惨烈,上下午各锻炼一个半小时,练三天休一天,否则不利于机能恢复,致使过度疲劳。三餐要定时定点,少油少盐少肥肉,多虾多鱼多粗粮,严禁尝试减肥茶,会增加肝肾负担,也不能用水果代餐。

    冷千山记下关键的知识点,给丛蕾买了两箱营养片和蛋白.粉,将表单打印出来贴在健身屋的墙上,复述教练的话:“惟热量论早就过时了,你之前的减肥都是瞎减,只吃水果最伤胃。”

    他忙里忙外,不同于往日的阴郁,督促丛蕾减肥似乎令他重燃了对生活的热情,成了他全力以赴的一件大事。

    丛蕾不禁喊道:“冷千山。”

    冷千山跳下椅子,手上攥着减肥的红色励志标语:“嗯?”

    “你为什么对我这么好?”

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    注:bmi,世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。体质指数(bmi=体重(kg)÷身高(m)的平方 )超过24为过重,超过28为肥胖。

    减肥是个转折点,会多写一点。

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M.iYiGuO.neT
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